失眠很嚴(yán)重不知道應(yīng)該怎么治
女 | 21歲 2024-07-11 11:44:31
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 每次需要吃褪黑素才能睡著，剛開始一顆，量慢慢增加到現(xiàn)在一天吃四顆才能睡著，睡后頭疼難受，眼睛酸疼
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2024-07-11 11:48:01 我要投訴
你感覺失眠很嚴(yán)重，那就一定要去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，最好能做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行詳細(xì)的了解，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帲屎谒?，只是個(gè)保健品，在臨床上是沒有用過的，你也不要盲目的亂吃，平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。白天多做些戶外活動(dòng)，困也盡量的少睡。
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