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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-29 12:26:16 我要投訴
冬季由于氣候干燥，人體水分流失增多，容易導(dǎo)致便秘。為了緩解便秘，可以適量飲用溫開水以補充水分，同時增加膳食纖維的攝入，例如多吃蔬菜、水果，尤其是那些富含纖維的食物，如白菜、西葫蘆、蘋果和梨等。這些食物能夠促進腸道蠕動，幫助軟化糞便，便于排泄。此外，保持良好的生活習(xí)慣和適度運動，如散步、慢跑或太極，也有助于改善腸道功能。如果便秘問題持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，獲取專業(yè)的治療建議和飲食調(diào)整方案
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