便秘肚子脹氣怎么辦？
男 | 25歲 2024-06-29 12:15:18
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我最近心情郁悶，吃飯也沒有規(guī)定起來，導(dǎo)致現(xiàn)在只要吃點(diǎn)東西，不管吃什么，肚子就會脹得很大，尤其是睡覺前肚子更大，還便秘，我是因?yàn)楸忝囟洑饬?，還是因?yàn)槊洑舛忝兀埓蠹規(guī)臀曳治鲆幌隆?
想得到怎樣的幫助：便秘肚子脹氣是為什么？要怎么辦？
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2024-06-29 12:17:47 我要投訴
最近心情郁悶，飲食不規(guī)律，導(dǎo)致肚子脹、便秘?？赡苁怯捎诿洑庖鸨忝?，也可能是便秘導(dǎo)致脹氣?？蓢L試以下方法緩解：
1. 調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果等富含膳食纖維的食物。
2. 多喝水，促進(jìn)腸道蠕動。
3. 適當(dāng)運(yùn)動，如散步、瑜伽等。
4. 保持良好的心態(tài)，避免精神緊張。
5. 如便秘嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露等藥物。
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