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胃脹氣怎樣注意飲食？

男 | 23歲 2024-06-29 12:08:45 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我胃部的消化能力不是很好，吃一些糯米什么的，就消化不了了，而且近期胃脹氣的情況很嚴重，整個胃都堵住了一樣，要怎么注意飲食才可以呢？

想得到怎樣的幫助：胃脹氣怎樣注意飲食？

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2024-06-29 12:12:12 我要投訴

胃脹氣時，飲食上應(yīng)注意避免吃易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、高纖維蔬菜等。同時，減少油膩、辛辣和生冷食物的攝入，這些食物可能刺激胃腸道，加重脹氣癥狀。
應(yīng)選擇易消化、溫和的食物，如煮熟的蔬菜、瘦肉、魚類和米粥等。此外，保持飲食規(guī)律，細嚼慢咽，避免暴飲暴食，有助于減輕胃部負擔(dān)，減少胃脹氣的發(fā)生。適量飲水，避免飯后立即大量飲水，也有助于緩解胃脹氣。