每次忍屎都會便秘怎么辦？

      便秘是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起。以下是一些可能有助于緩解便秘的建議：
      1. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全麥面包等富含膳食纖維的食物。
      2. 多喝水：保持充足的水分攝入，有助于軟化糞便。
      3. 適度運動：增加身體活動，促進腸道蠕動。
      4. 建立規(guī)律排便習慣：盡量在每天相同的時間去廁所，即使沒有便意。
      5. 避免久坐：長時間坐著會影響腸道蠕動。
      6. 避免過度用力排便：如果感到困難，不要過度用力，以免加重癥狀。
      7. 考慮使用輕瀉劑：在醫(yī)生的建議下，可以使用一些輕瀉劑來緩解便秘。
      如果便秘持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、嘔吐等，建議及時就醫(yī)，以排除潛在的健康問題。