肚子漲但是拉不出來(lái)，便秘怎么辦？

      你好，根據(jù)你的描述，可能是由于長(zhǎng)期憋著大便導(dǎo)致的便秘。建議你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維的攝入，多喝水，適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也要嘗試去蹲廁所。如果便秘問(wèn)題仍然存在，可以考慮使用開(kāi)塞露等通便藥物，但不要長(zhǎng)期依賴(lài)。至于拉肚子的問(wèn)題，可能與腸道菌群失調(diào)有關(guān)，可以嘗試服用益生菌來(lái)調(diào)節(jié)腸道菌群。此外，腎虛也可能導(dǎo)致便秘和拉肚子等問(wèn)題，可以考慮去看中醫(yī)，進(jìn)行調(diào)理。