習(xí)慣性的便秘怎么辦？

      大便干燥，喝水、吃水果無效，有時痛苦但無腹脹，曾服用果導(dǎo)效果不佳?？蓢L試以下方法治療：
      調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，如全麥面包、蔬菜、水果等，同時保證充足水分?jǐn)z入。
      養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，即使無便意也可嘗試如廁。
      適度運動：促進(jìn)腸道蠕動。
      避免久坐：增加活動量。
      心理調(diào)節(jié)：避免緊張焦慮情緒。
      藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖等藥物。
      中醫(yī)調(diào)理：如針灸、按摩等。
      就醫(yī)檢查：如便秘持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)，排除腸道疾病。