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2024-06-29 11:22:21 我要投訴
便秘的治療可以通過飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)乃幬镏委焷砭徑?。在飲食方面，建議多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、糙米、全麥面包等粗糧，以及芹菜、菠菜、胡蘿卜等蔬菜。同時(shí)，保持充足的水分?jǐn)z入，多喝水或飲用蜂蜜水、檸檬水等，有助于軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。此外，適量運(yùn)動(dòng)也有助于緩解便秘，如散步、慢跑、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)。如果飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整效果不明顯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通便藥物。
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