經(jīng)常便秘的治療方法？

男 | 33歲 2024-06-27 11:26:26 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：經(jīng)常便秘怎樣治療方法，便秘解不下大便，量小，便秘吃藥效果都不好，有沒(méi)有食療的方法？

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2024-06-27 11:30:29 我要投訴

      經(jīng)常便秘可能與飲食、生活習(xí)慣等有關(guān)。治療方法包括：
      調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，多喝水。
      養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也可嘗試如廁。
      適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
      避免久坐：減少對(duì)腸道的壓迫。
      保持心情舒暢：壓力過(guò)大可能導(dǎo)致便秘。
      食療：可嘗試蜂蜜水、香蕉、酸奶等。