我便秘之后肚子變胖了，是怎么回事？

      便秘后肚子變大，可能是由于長(zhǎng)期便秘導(dǎo)致腸道內(nèi)毒素堆積，引起腹脹。如果便秘已經(jīng)緩解，但肚子仍較大，可考慮就醫(yī)，以排除其他潛在疾病。同時(shí)，可通過以下方法緩解：
      1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
      2. 多喝水：保持充足水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便。
      3. 適量運(yùn)動(dòng)：有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
      4. 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意，也可在馬桶上坐一會(huì)兒，培養(yǎng)排便反射。