經(jīng)常便秘，應(yīng)該如何改善，需要吃藥嗎？

      經(jīng)常便秘可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)?？梢酝ㄟ^調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣等方式來改善，不一定需要吃藥。
      飲食方面，應(yīng)多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，同時(shí)要多喝水，保持腸道濕潤。
      運(yùn)動(dòng)方面，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。
      此外，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，即使沒有便意，也可以在早上起床后或飯后去廁所蹲一會(huì)兒，培養(yǎng)腸道的反射。
      如果便秘癥狀嚴(yán)重，影響生活質(zhì)量，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。