健康咨詢描述: 便秘有一年多了四五天才上一次廁所而且拉的還很少感覺腸胃也不好有時(shí)候感覺腸道這里老是脹氣有什么辦法可以治療便秘而且沒有副作用呢
治療便秘可嘗試以下方法:多喝水,多吃蔬菜水果,增加膳食纖維攝入;適量運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每天定時(shí)排便。這些方法無副作用,但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。便秘可能會(huì)引起口臭,因?yàn)榧S便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng),會(huì)產(chǎn)生異味。
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