長(zhǎng)期便秘怎么辦怎么解決這煩惱??？

女 | 24歲 2024-06-26 12:27:17 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：長(zhǎng)期便秘怎么辦怎么解決這煩惱??？長(zhǎng)期便秘怎么辦怎么解決這煩惱啊？

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2024-06-26 12:29:19 我要投訴

長(zhǎng)期便秘會(huì)讓人煩惱不已。可以通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣來(lái)改善。飲食上多吃蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，少吃辛辣油膩的食物。每天適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。同時(shí)，每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也要嘗試去廁所，培養(yǎng)良好的排便反射。如果便秘嚴(yán)重，可尋求醫(yī)生的幫助，使用藥物治療或進(jìn)行其他治療。