習(xí)慣性便秘怎么辦？三天沒排便了
女 | 25歲 2024-06-26 12:24:19
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來自未知
健康咨詢描述： 習(xí)慣性便秘怎么辦？三天沒排便了，想問下吃辣木子可以緩解便秘嗎？應(yīng)該怎么吃呢？
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2024-06-26 12:27:35 我要投訴
習(xí)慣性便秘可能需要綜合調(diào)理。首先，增加膳食纖維的攝入，多吃水果、蔬菜和全谷物。其次，保持充足的水分?jǐn)z入，幫助軟化糞便。再者，建立規(guī)律的排便習(xí)慣，每天在相同的時(shí)間嘗試排便。增加身體活動(dòng)，如散步或輕度運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果癥狀持續(xù)，可以使用醫(yī)生推薦的溫和緩瀉劑或益生菌。如果三天未排便且感到不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。
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