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解決頑固性便秘吃什么有效？

男 | 34歲 2024-06-26 12:23:48 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 解決頑固性便秘吃什么有效？吃辣木子可以改善便秘嗎？應該怎么呢？

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高福生
高福生 首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內鏡下微創(chuàng)切除術，消化道異物
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2024-06-26 12:27:12 我要投訴

      頑固性便秘患者可嘗試以下方法改善：調整飲食：增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時保證充足水分攝入。適度運動：促進腸道蠕動。建立良好排便習慣：每天定時排便。避免刺激性食物：如辛辣、油膩食物。辣木子可能對便秘有一定改善作用，但具體效果因人而異。食用辣木子時需注意適量，避免過量引起不適。
      

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