吃什么可以改善便秘？潤腸通便
女 | 22歲 2024-06-26 12:22:30
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來自未知
健康咨詢描述： 吃什么可以改善便秘？潤腸通便，吃辣木子可以改善便秘嗎？
想得到的幫助： 吃辣木子可以改善便秘嗎？
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-26 12:26:08 我要投訴
辣木子富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，有潤腸通便的作用，可在一定程度上改善便秘。但便秘的原因有很多，如飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動、精神壓力大等。因此，僅靠吃辣木子來改善便秘可能效果有限。建議在飲食中增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，同時多喝水、適量運(yùn)動、保持良好的心態(tài)，以促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。如果便秘問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
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