便秘不想吃藥，要吃什么食物???
女 | 18歲 2024-06-26 12:20:39
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來自未知
健康咨詢描述： 吃了一個(gè)藥，藥上說可能會(huì)引起便秘，然后開始便秘，之前便了，可好像沒便干凈還是很痛，吃一些什么呢不吃藥
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-26 12:22:27 我要投訴
便秘時(shí)，可以嘗試以下食物來緩解癥狀：
高纖維食物：如全麥面包、燕麥、蔬菜、水果等，有助于增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
油脂類食物：如橄欖油、魚油等，能夠潤滑腸道，幫助排便。
多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便，使其更容易排出。
食物緩解便秘的效果因人而異，如果便秘癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)就醫(yī)。
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