便秘怎么調(diào)節(jié)，都沒有便意，一個禮拜不上
女 | 24歲 2024-06-26 12:19:27
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 好多天不上大廁，根本就沒有便意…要不就是便溏…肚子都硬得很，買的拉肚子，吃了就拉，藥停了又不上廁所了。
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2024-06-26 12:22:15 我要投訴
這種情況可能是便秘引起的，調(diào)節(jié)便秘可以從以下幾個方面入手：
1.增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等。
2.多喝水，保持身體水分充足。
3.適量運動，促進腸道蠕動。
4.建立規(guī)律的排便習(xí)慣，每天定時排便。
5.避免久坐，減少腹部壓力。
6.可以嘗試使用開塞露等通便藥物，但不宜長期使用。
如果便秘問題持續(xù)存在或加重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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