便秘導(dǎo)致肥體質(zhì)不佳如何改善
女 | 19歲 2024-06-26 12:15:26
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來自未知
健康咨詢描述： 以前體質(zhì)都以瘦的 自一段心情不佳晚上吃方便面導(dǎo)致體重增加 腿部全是肉 在
想得到的幫助： 體重正常 健健康康
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-26 12:18:36 我要投訴
以前體型偏瘦，近期因心情不佳晚上吃方便面導(dǎo)致體重增加，腿部脂肪堆積，且有便秘問題，影響體質(zhì)。可通過健康飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣等方式改善。飲食應(yīng)均衡，多吃蔬菜水果，避免高油高鹽食物。適量運(yùn)動(dòng)有助于消耗熱量、增加肌肉量。同時(shí)，注意保持良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，可預(yù)防便秘。
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