便秘使人胖嗎？怎么可以解決便秘吃點(diǎn)什么呢

女 | 36歲 2024-06-26 12:11:17 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：三四天排便一次.每次都很長(zhǎng)時(shí)間才可以拍出吃了點(diǎn)蘆薈膠囊可以每天排但是一不吃了就又不行了

想得到的幫助：三四天排便一次.每次都很長(zhǎng)時(shí)間才可以拍出吃了點(diǎn)蘆薈膠囊可以每天排但是一不吃了就又不行了

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2024-06-26 12:15:51 我要投訴

便秘會(huì)導(dǎo)致毒素在體內(nèi)堆積，影響新陳代謝，從而可能引起肥胖。解決便秘可以通過(guò)以下方法：多喝水，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維的攝入；適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便。此外，還可以考慮服用益生菌或膳食纖維補(bǔ)充劑來(lái)改善腸道菌群和促進(jìn)排便。