便秘怎么辦，肚子里面經(jīng)常有脹氣
女 | 25歲 2024-06-25 12:33:03
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健康咨詢(xún)描述： 便秘怎么辦，肚子里面經(jīng)常有脹氣，晚上熬夜，早上睡不醒
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-25 12:35:12 我要投訴
便秘且肚子有脹氣，可能與熬夜、作息不規(guī)律有關(guān)。建議調(diào)整作息，早睡早起，保證充足睡眠。同時(shí)，注意飲食，多吃蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此外，還可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，有助于緩解便秘。如癥狀持續(xù)不緩解，可考慮就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
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