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2024-06-25 11:45:16 我要投訴
便秘可能是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過大等原因引起的。如果出現(xiàn)便秘拉不出來的情況，可以嘗試以下方法：多喝水，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等;適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便。如果以上方法都無法緩解便秘，可以考慮使用開塞露或灌腸等方法。
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