便秘吃什么最好，有好十幾年了
女 | 40歲 2024-06-25 11:38:35
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 便秘吃什么最好，有好十幾年了，有時(shí)便秘有時(shí)也不便秘，您看怎么辦。
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2024-06-25 11:42:51 我要投訴
便秘十幾年了，有時(shí)便秘有時(shí)正常，這種情況比較復(fù)雜。建議你先從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，多吃一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時(shí)要多喝水，保持腸道濕潤(rùn)。此外，適量的運(yùn)動(dòng)也有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。如果飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整一段時(shí)間后，便秘仍未改善，建議你及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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