我有便秘、請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生有什么好的建議

女 | 25歲 2024-06-25 11:30:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我有便秘、請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生有什么好的建議，我也在人民醫(yī)院去看了、開(kāi)了藥

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉正新首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的

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2024-06-25 11:32:52 我要投訴

      便秘是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)問(wèn)題，可能由多種原因引起。除了藥物治療，以下建議可能有助于緩解便秘：
      1. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全麥面包等富含膳食纖維的食物。
      2. 多喝水：保持身體水分充足，有助于軟化糞便。
      3. 適量運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
      4. 建立規(guī)律的排便習(xí)慣：每天在固定的時(shí)間嘗試排便。
      5. 避免久坐：長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)影響腸道蠕動(dòng)。
      6. 放松心情：壓力和焦慮可能加重便秘。
      如果便秘問(wèn)題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生以獲取進(jìn)一步的建議和治療方案。