哪兩種食物一起吃在兩小時內(nèi)會引起腹脹
男 | 10歲 2024-06-25 11:28:46
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 哪兩種食物一起吃在兩小時內(nèi)會引起腹脹？我哪兩種食物在兩個小時之內(nèi)一起吃，或引起腹脹。，是感覺肚子很脹，一直有氣向外吐出
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2024-06-25 11:30:52 我要投訴
某些食物一起食用可能會在兩小時內(nèi)引起腹脹，例如豆類和高纖維蔬菜。豆類中含有低聚糖，不易被人體消化，在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致腹脹。高纖維蔬菜如西蘭花、菜花等，也含有豐富的膳食纖維，不易被消化，同樣會引起腹脹。如果食用了這些食物后感覺肚子很脹，一直有氣向外吐出，可以嘗試按摩腹部、散步等方式來緩解不適。同時，注意飲食的搭配和適量攝入，避免同時食用過多容易引起腹脹的食物。
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