便秘是什么癥狀？怎么辦
男 | 16歲 2024-06-25 11:14:11
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健康咨詢(xún)描述： 便秘是什么癥狀？怎么辦？。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。怎么緩解呢？？？？？
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劉正新 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的
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2024-06-25 11:16:18 我要投訴
便秘的主要癥狀包括排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難等。緩解便秘可以采取以下方法：
1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等。
2. 多喝水：保持身體水分充足，有助于軟化糞便。
3. 適量運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4. 建立規(guī)律的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便。
5. 避免久坐：減少對(duì)腸道的壓迫。
6. 謹(jǐn)慎使用瀉藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
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