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經(jīng)常便秘的人該吃什么

女 | 20歲 2024-06-25 11:04:45 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 經(jīng)常便秘的人該吃什么，吃香蕉一點(diǎn)用都沒有，好長時(shí)間了而且也比較嚴(yán)重

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劉正新
劉正新 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的
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2024-06-25 11:07:01 我要投訴

      經(jīng)常便秘且較為嚴(yán)重的人，飲食上可以多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，要保證充足的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便。此外，還應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，即使沒有便意也要嘗試排便。如果便秘問題持續(xù)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。

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