請(qǐng)問在沒便秘吃什么怎么緩解怎樣緩解快速有效的方法求
男 | 20歲 2024-06-25 10:59:55
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來自未知
健康咨詢描述： 請(qǐng)問在沒便秘吃什么怎么緩解怎樣緩解快速有效的方法求解答謝謝醫(yī)生
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2024-06-25 11:02:18 我要投訴
便秘時(shí)，可以通過飲食調(diào)整來緩解癥狀。建議增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，這些食物能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，保持充足的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便。適量食用助于潤腸的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃等，也有助于緩解便秘。避免過多攝入高脂肪和高糖食品，這些可能加重便秘癥狀。如果便秘問題持續(xù)，建議及時(shí)就醫(yī)。
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