我便秘很多年了，有什么好辦法沒有
女 | 35歲 2024-06-25 10:52:42
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我便秘很多年了，有什么好辦法沒有，啥子藥都吃過，只管當時，藥停根本沒有用。求支招
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醫(yī)生回復區(qū)
2024-06-25 10:55:25 我要投訴
便秘多年，藥物治療僅能緩解癥狀，停藥后容易復發(fā)。長期便秘可能與飲食習慣、生活方式或潛在的健康問題有關。首先，應增加膳食纖維的攝入，如食用更多的蔬菜、水果和全谷物。同時，保持充足的水分攝入，有助于軟化糞便。適量運動，如散步或瑜伽，可以增強腸道蠕動。建立規(guī)律的排便習慣，每天在固定時間嘗試排便。如果這些方法效果不明顯，可能需要考慮使用溫和通便藥物或益生菌補充劑。
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