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高福生 首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-23 11:52:02 我要投訴
大便一粒粒且便秘，可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、飲水量少、缺乏運動等有關(guān)?？梢試L試調(diào)整飲食，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等;多喝水，保持腸道濕潤。其次，適量運動，促進腸道蠕動。此外，養(yǎng)成良好的排便習慣，每天定時排便，即使沒有便意也可以嘗試蹲一會兒。如果便秘癥狀嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物，如開塞露、乳果糖等。但這些藥物不宜長期使用，以免產(chǎn)生依賴性。
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