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2024-06-23 11:35:06 我要投訴
孕期便秘拉硬屎可能是由于激素變化、子宮增大等原因引起的。可以通過以下方法改善：
1. 增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等。
2. 多喝水，保持身體水分充足。
3. 適當(dāng)運動，如散步、瑜伽等。
4. 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時排便。
5. 如便秘嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露等藥物。
需要注意的是，不建議在孕期自行使用成人益生菌，因為其安全性和有效性尚未得到充分證實。如果對孕期便秘有任何疑問或擔(dān)憂，應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議。
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