淺表性胃炎怎樣調(diào)理？多久才好？

      你好，淺表性胃炎是一種常見的胃部疾病。調(diào)理方面，首先要注意飲食，避免辛辣、油膩、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等。同時，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。此外，要保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累。
      至于多久能好，這因人而異，一般需要數(shù)周至數(shù)月的時間。在調(diào)理期間，要注意觀察癥狀的變化，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
      現(xiàn)在的心情有點郁悶是正常的，但是要盡量保持積極的心態(tài)，這對疾病的恢復也很重要。可以嘗試一些放松的方法，如聽音樂、散步、冥想等。