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吃什么東西可以不便秘啊？

男 | 25歲 2024-06-23 11:16:00 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 最近吃多了燒烤油炸的東西，便秘就頻繁起來(lái)，便秘問題用的一款清好清暢潤(rùn)腸膠囊改善，這里是想在飲食上做調(diào)整，想問下醫(yī)生吃哪些東西可以少便秘或不便秘？

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劉正新
劉正新 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的
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2024-06-23 11:19:42 我要投訴

      便秘可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)。建議增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等;多喝水，保持身體水分充足。適量攝入富含益生菌的食物，如酸奶、發(fā)酵豆制品等，有助于維持腸道菌群平衡。此外，還應(yīng)注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。

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