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懷孕初期，便秘了怎么辦？

女 | 28歲 2024-06-23 11:15:53 1人回復來自未知

健康咨詢描述：目前孕9周，已經有3天沒拉臭臭了，是不是便秘了？該怎么辦？

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2024-06-23 11:18:45 我要投訴

懷孕初期便秘可以通過一些自然和安全的方法進行緩解。首先，建議增加膳食纖維的攝入，可以多食用富含纖維的蔬菜、水果，如芹菜、蘋果、香蕉等。同時，保證充足的水分攝入，每日至少飲水1.5～2.0L，有助于軟化糞便，促進腸道蠕動。適當?shù)倪\動，如散步和孕婦瑜伽，也能促進腸道蠕動，幫助緩解便秘。此外，養(yǎng)成定時排便的習慣，利用晨起或餐后的腸道活躍時段嘗試排便。如果通過飲食和生活方式調整后便秘仍未緩解，可以在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如乳果糖口服溶液或小麥纖維素等。需要注意的是，孕婦應避免使用刺激性瀉藥，以免引起子宮收縮。