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2024-06-23 11:15:07 我要投訴
長期便秘可能由多種原因引起，包括飲食中缺乏纖維、水分?jǐn)z入不足、缺乏運(yùn)動、壓力或情緒問題、某些藥物的副作用，以及一些疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退等。解決方法通常包括增加膳食纖維的攝入，多吃水果、蔬菜和全谷物;保持充足的水分?jǐn)z入。定期進(jìn)行適量運(yùn)動以促進(jìn)腸道蠕動。建立規(guī)律的排便習(xí)慣。必要時，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用緩瀉劑或益生菌。如果便秘持續(xù)或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
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