有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 消化內(nèi)科 → 便秘十幾天了，怎么辦

便秘十幾天了，怎么辦

女 | 13歲 2024-06-23 11:11:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：有十幾天沒解大便了，有便意但解不出，用了開塞露，但是就一開始解了一點(diǎn)點(diǎn)，然后就全是水狀的，肛門還是有墜墜的便意，但是還是解不出，怎么辦，急等

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉正新首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長：消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2024-06-23 11:16:24 我要投訴

面對持續(xù)十幾天的便秘問題，首先需要增加膳食纖維的攝入，比如多吃蔬菜、水果和全谷物，它們像腸道的清道夫，幫助清掃腸道垃圾。同時，保持充足的水分?jǐn)z入也很重要，成人每日建議飲水量約為2-3升，有助于軟化糞便，使其更易排出。此外，定期進(jìn)行適量運(yùn)動，如每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動，可以加速腸道蠕動。最后，嘗試建立規(guī)律的排便習(xí)慣，每天固定時間上廁所，即使沒有便意也進(jìn)行嘗試，以幫助形成腸道的生物鐘。如果這些方法仍然無效，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。