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2024-06-23 11:07:48 我要投訴
便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，可以通過以下方法來解決：
1. 增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等。
2. 多喝水，保持身體水分充足。
3. 適量運(yùn)動，促進(jìn)腸道蠕動。
4. 建立規(guī)律的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便。
5. 避免過度用力排便。
6. 如果便秘嚴(yán)重，可以考慮使用開塞露或其他通便藥物，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
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