總是胃脹平時應該吃點什么吃什么能不胃脹

      胃脹可能是由多種原因引起的，如飲食不規(guī)律、消化不良、壓力過大等。以下是一些可能有助于緩解胃脹的食物建議：
      易消化的食物：選擇容易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等。
      高纖維食物：適量攝入蔬菜、水果和全谷類食物，以增加膳食纖維的攝入，促進腸道蠕動。
      清淡食物：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以及過度加工的食品。
      避免產氣食物：如豆類、洋蔥、大蒜等，這些食物容易產生氣體，加重胃脹。
      適量飲水：保持充足的水分攝入，有助于消化和緩解胃脹。
      需要注意的是，每個人的體質和胃脹的原因可能不同，因此飲食調整可能需要一定的時間和耐心。如果胃脹癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。