如果我們消化不良吃什么？

女 | 26歲 2024-06-23 10:50:42 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近胃腸道不是很好，吃什么都是消化不良。老是放臭屁，在人群中尷尬得很。肚子脹得鼓鼓的，連拉出的便便也是又干又硬的，我也嘗試吃一些助消化的藥，可是效果不大。

想得到怎樣的幫助：如果我們消化不良吃什么？

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2024-06-23 10:52:43 我要投訴

如果出現(xiàn)消化不良，可以嘗試調(diào)整飲食，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等。多喝水，有助于促進(jìn)消化和排便。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。保持良好的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。避免壓力過(guò)大，壓力過(guò)大會(huì)影響腸胃功能。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。