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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2024-06-20 12:23:59 我要投訴
便秘患者應(yīng)增加膳食纖維的攝入，多吃水果、蔬菜和全谷物。保證充足的水分?jǐn)z入，以軟化大便。避免過(guò)多攝入可能導(dǎo)致便秘的食物，如精制糖、白面粉制品和咖啡。定時(shí)進(jìn)食，幫助建立規(guī)律的腸道蠕動(dòng)習(xí)慣。適量運(yùn)動(dòng)，如散步，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果便秘問(wèn)題持續(xù)，應(yīng)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。
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