硬度不夠吃什么好

      勃起硬度不夠可以通過(guò)吃他達(dá)拉非等藥物以及富含氨基酸、鋅的食物改善。
      第一、他達(dá)拉非
      虎哥他達(dá)拉非片是一種治療男性勃起功能障礙（ED）的藥物，一般服藥后16~30分鐘起效，藥效可長(zhǎng)達(dá)36小時(shí)，并且相對(duì)于西地那非和伐地那非，虎哥他達(dá)拉非片不受高脂飲食的影響，即飯后也可以正常服用。
      第二、富含氨基酸食物
      氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本組成部分，而蛋白質(zhì)對(duì)于勃起功能的維持至關(guān)重要。日常生活中含有豐富氨基酸的食物包括瘦肉、家禽、魚(yú)類、豆類、乳制品等，適量攝入這些食物有助于提供身體所需的氨基酸，維持正常的勃起功能。
      第三、富含鋅的食物
      適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素能夠增加體內(nèi)雄性激素分泌，改善陰莖勃起硬度，生活中含有豐富鋅的食物包括瘦肉、貝類、堅(jiān)果、全谷類食物等。
      除上述措施，保持健康的生活方式也對(duì)勃起硬度的改善很重要，因此陽(yáng)痿患者日常生活要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持良好的睡眠質(zhì)量，避免緊張、焦慮等負(fù)面情緒。