學(xué)生焦慮癥愛糾結(jié)怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2024-03-27 05:01:46
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健康咨詢描述： 學(xué)生焦慮癥愛糾結(jié)怎么辦
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2024-04-07 09:15:19 我要投訴
指導(dǎo)意見：
當(dāng)自己感覺到焦慮的時(shí)候，可以這樣做：放松地坐著，雙腳著地，與肩部同寬，將腦子里煩躁的事情暫時(shí)忘掉;給自己的身體下達(dá)放松的命令。從頭部開始放松，然后逐步放松頸部、腹部及雙手等。每天堅(jiān)持做一次學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力大變得焦躁不安時(shí),可找朋友、同學(xué)談心傾訴,或參加跑步等文體活動(dòng),為自己的焦慮情緒找到一個(gè)出口,通過(guò)宣泄穩(wěn)定情緒。
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