晨起可以喝涼白開嗎？

      晨起可以適量喝涼白開，原因如下：
      1. 早上喝水有利于改善血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，避免心腦血管疾病的發(fā)生。
      2. 能夠補(bǔ)充夜間失水，避免血容量不足，在早上起床后喝白開水可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助糞便順利排出。
      3. 有助于調(diào)節(jié)體溫，排出體內(nèi)廢物，提高人體免疫力和補(bǔ)充體內(nèi)水分。不單單是有效的調(diào)節(jié)身體的體溫，而且能夠有效的緩解身體出現(xiàn)一些變化情況，平時的話多注意觀察自身的實際癥狀，有沒有產(chǎn)生其他一些問題
      但是，不建議長期喝生水，因為有些細(xì)菌、病毒和微生物通過高溫也滅活不了，喝生水后胃腸道可能會出現(xiàn)不適。