哪些食物中含b族維生素？

      B族維生素的食物來源主要有：
      1. 豆類、堅果類、酵母、動物的肝、腎、心、肺等動物內(nèi)臟。
      2. 綠葉蔬菜、菌藻類、粗糧等。
      3. 動物內(nèi)臟、豆類、全麥面粉、燕麥、糙米、小米等。
      4. 肉類、魚類、全麥面粉等。
      5. 豆類、堅果類、酵母等。
      綜上所述，B族維生素的食物來源非常廣泛，幾乎所有的食物中都含有B族維生素，只是含量多少不同。當(dāng)身體本身如果是出現(xiàn)的這些疾病反應(yīng)以及產(chǎn)生身體上一些不良癥狀時，還是需要及時根據(jù)目前的實際情況來進(jìn)行身體的調(diào)整，可以去通過藥物或飲食的方式來進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果不能夠及時去改善目前身體上所出現(xiàn)這些癥狀以及變化的話，那么對于身體健康來說是會造成影響，反而對于身體狀況來說是沒有任何的幫助作用的。