減低膽固醇的三多和三少指什么？

      "三多"指的是多運(yùn)動(dòng)、多攝取纖維素、多攝取含抗氧化物的食物。
      1. 多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量，減少脂肪堆積，降低膽固醇的形成。2. 多攝取纖維素：纖維素能與膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的排出，從而減少血液中膽固醇的含量。3. 多攝取含抗氧化物的食物：如花椰菜、菠菜、奇異果等，這些食物含有豐富的抗氧化劑，有助于減少血管中的膽固醇。
      "三少"指的是少熬夜、少抽煙、少喝酒。
      1. 少熬夜：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響新陳代謝，使膽固醇升高。2. 少抽煙：抽煙會(huì)促使膽固醇上升，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。3. 少喝酒：喝酒會(huì)使血液粘稠度增加，導(dǎo)致膽固醇上升。當(dāng)身體出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候，建議及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行就診，并且根據(jù)實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的治療，避免導(dǎo)致出現(xiàn)癥狀加重對(duì)于身體來(lái)說(shuō)造成的影響和損傷。