皮膚暗黃缺什么維生素

      皮膚暗黃通常缺乏維生素C和維生素B12。
      1. 缺乏維生素C：維生素C能合成和儲存膠原蛋白，缺乏時會影響膠原蛋白的合成，導(dǎo)致結(jié)締組織損傷和皮膚通透性降低。此外，維生素C還有助于抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，缺乏時會增加皮膚暗沉的可能性。富含維生素C的食物有橙子、獼猴桃、鮮棗、山楂、櫻桃、草莓等。2. 缺乏維生素B12：維生素B12缺乏會導(dǎo)致血球和神經(jīng)元的變性，以及脫髓鞘疾病，與貧血、心血管疾病和神經(jīng)退化性疾病的發(fā)病風險增加有關(guān)。它還可能影響皮膚的顏色，因為維生素B12缺乏會導(dǎo)致酪氨酸酶的活性抑制，增加黑色素的形成，從而加劇皮膚暗沉的問題。富含維生素B12的食物有牛肉、羊肉、豬肉等。
      總之，皮膚暗黃可能是由于缺乏維生素C和維生素B12引起的。如果您懷疑自己缺乏這些維生素，可以通過食物或補充劑來攝取。