心理障礙吃什么東西好得快

      心理障礙的治療是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，需要綜合考慮藥物治療、心理治療以及生活方式因素的調(diào)整。在藥物治療方面，抗抑郁藥和抗焦慮藥是常用的藥物。但是藥物治療需要長(zhǎng)期服用，可能會(huì)出現(xiàn)副作用和依賴問(wèn)題。
      除了藥物治療外，食物也可以在一定程度上改善心理障礙的癥狀。以下是一些建議：
      1. 食物中含有的抗氧化劑和維生素可以幫助身體對(duì)抑郁和焦慮的反應(yīng)。例如，維生素B可以緩解焦慮和抑郁。
      2. 高纖維食物有助于穩(wěn)定血糖和能量水平，改善情緒波動(dòng)。
      3. 鎂可以緩解焦慮和抑郁。食物中富含鎂的包括燕麥片、豆類、堅(jiān)果、芝麻醬等。
      4. 含有三酸甘油酯和Omega-3脂肪酸的食物可以緩解抑郁。這些食物包括魚(yú)油、亞麻籽、橄欖油等。