躁郁癥吃什么食物能補(bǔ)

      躁郁癥患者不應(yīng)該只依靠飲食來(lái)治療癥狀，但是飲食確實(shí)可以影響躁郁癥的癥狀。以下是幾種有益于躁郁癥患者的食物：
      1. 面包：面包是碳水化合物的一種，可以提供能量并幫助增加腦內(nèi)的色氨酸水平。色氨酸是一種神經(jīng)遞質(zhì)，被認(rèn)為可以幫助調(diào)節(jié)情緒。
      2. 水果和蔬菜：水果和蔬菜是富含維生素和礦物質(zhì)的食物，是人體所需的營(yíng)養(yǎng)素的重要來(lái)源。有些表明，維生素B6和葉酸可以幫助緩解抑郁癥狀。
      3. 魚(yú)類：魚(yú)類是大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸的好來(lái)源。Omega-3脂肪酸被認(rèn)為可以改善腦功能，幫助改善抑郁癥狀。
      4. 雞蛋：雞蛋是富含蛋白質(zhì)和維生素B12的食物。維生素B12不足被認(rèn)為與情緒不佳和精神問(wèn)題有關(guān)。