躁郁癥是一種嚴重的心理疾病,常伴有情緒波動、疲乏、睡眠障礙等癥狀。鍛煉可以幫助緩解躁郁癥的癥狀,同時也有助于預防和治療躁郁癥。
鍛煉對躁郁癥的緩解有以下幾個原因:
1. 釋放壓力:鍛煉可以幫助釋放身體和心理上的壓力,促進身體和大腦的放松和舒展,從而減少壓力感覺。
2. 增強免疫力:躁郁癥患者常伴隨著身體免疫系統(tǒng)的失調,鍛煉可以增強身體的免疫力,改善身體狀況,從而提高身體和心理的健康狀況。
3. 增加幸福感:鍛煉可以讓身體分泌大量的內啡肽和芳香化酶等化學物質,這些化學物質能夠增加身體的幸福感,促進身體和心理的放松。
4. 消耗能量:躁郁癥患者常常會出現(xiàn)食欲不振、體重快速增長等癥狀,而鍛煉可以消耗身體的能量,幫助控制體重和食欲。
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