拔毛癖怎么辦？

      拔毛癖是一種行為障礙，表現(xiàn)為不斷拔下身體的毛發(fā)，包括頭發(fā)、眉毛、睫毛、胡須、手臂毛、腿毛等等。這種行為可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)或身體其他部位的脫發(fā)以及精神上的煩惱。以下是一些處理拔毛癖的方法：
      1. 找到導(dǎo)致拔毛癖的原因
      推測(cè)拔毛癖的根源是有助于尋求治療的第一步。很多拔毛癖患者在感到緊張、沮喪、無聊、孤獨(dú)或有些受傷害后才會(huì)進(jìn)行拔毛的行為。了解自己的情感和心理狀態(tài)，針對(duì)性地處理和改變其原因可以成功治愈拔毛癖。
      2. 找到其他的替代行為
      拔毛癖患者可以找到其他的替代行為以代替拔毛，例如用毛刷按摩頭皮、做深呼吸、冥想或進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等等。有時(shí)在拔毛難以控制時(shí)，將雙手覆蓋在頭上或戴手套可以減少拔毛的沖動(dòng)。
      3. 尋求支持和治療
      尋求支持和治療是治療拔毛癖的重要步驟。心理治療、認(rèn)知行為療法、藥物治療和中藥治療等都是有效的治療方法。還可以加入拔毛癖支持小組，和其他患者分享經(jīng)驗(yàn)和想法，共同應(yīng)對(duì)困難。